Lontoon maraton 2016 #3 Kanada, Winter Wonderland

Sijainti Cutty Sark

29. maaliskuuta 2016

Tänä vuonna viisi upeaa juoksijaa liittyy Lontoon maratoniin kerätäkseen rahaa Cutty Sarkille. Seuraa heidän edistymistään blogissamme.

miltä kuningatar Maria näytti

Kirjailija: Kat & Kev



Itä-Kanadassa kasvaminen tarkoittaa, että puoli vuotta kuluu kylmissä ja lumisissa olosuhteissa, mikä tekee siitä haastavaa niille urheilijoille, jotka haluavat ulkoilla. Onneksi Katin skotlantilainen perintö on antanut hänelle geneettisen taipumuksen taistella kosteaa ilmastoa vastaan, ja Kevin kasvatti isä, joka rakastaa maastohiihtoa – joten ulkona oleminen talvella ei ole koskaan ollut meille pelote.

Kev ja Kat juoksemassa talvella

Vaikka Montrealissa talvella juokseminen asettaa haasteita, missä on tahtoa, siellä on keino. Jos olet välillä lomaillut merenrannalla, niin rantaa pitkin nilkkasyvässä hiekassa juokseminen antaa hyvän käsityksen siitä, millaisia ​​talviharjoitteluhaasteemme ovat.

Kohtaessa maltillisia lämpötiloja, jotka vaihtelevat -10 °C:sta 15 °C:seen, vaatteiden kerrostaminen ja kenkävalinnan optimointi ovat tärkeitä. Kun se on asetettu asianmukaisesti, on vain sopeuduttava olosuhteisiin keskittyen pitämään askelpituuden lyhyenä ja jalkojen liikevaihdon korkeana. Tavoite juosta kaksi World Major -maratonia vain kuuden päivän välein – Boston ja Lontoo – on antanut meille runsaasti motivaatiota saada meidät ulos harjoittelemaan joka päivä.

Koska kilpailimme Ultramanin maailmanmestaruuskilpailuissa viime marraskuussa, meillä oli vankka kestävyyspohja, jolle rakentaa, joten pystyimme kääntämään keskittymisemme nopeuteen ja intensiteettiin. Osallistuimme jopa paikalliseen 5K-kilpailuun helmikuussa vain päästäksemme ulos ja pitämään hauskaa kilpailuympäristössä samanhenkisten ystävien ja urheilijoiden kanssa. Se oli loistava tapa mitata kuntoa ja rakentaa itseluottamusta tulevia pidempiä kilpailuja kohtaan.

Valmistautuminen Lontoon maratoniin - juoksu talvella

Johdamme myös RunClubia lululemon Fairview -myymälälle täällä Montrealissa, joten se on loistava motivaattori lähteä ulos ja auttaa muita työskentelemään tekniikan parissa ja valmistautumaan tulevaan kilpailukauteen. Rakastamme vuorovaikutusta muiden kanssa kaikilla tasoilla ja aiomme tehdä 'shake-out' -juoksuja Bostonin ja Lontoon lululemon-liikkeiden kanssa ennen molempia maratoneja!

kuinka pitkä on maan päivä

Harjoittelumme kiihtyessä odotamme lämpimämpiä lämpötiloja ja pidempiä harjoituspäiviä talven väistyessä keväällä. Sillä välin yritämme pitää jalkojen liikkeen vauhdikkaana Montrealin kaupunkikaduilla maratonseikkailujamme odotellessa – taatusti nauraa tai pari matkan varrella!

Olemme innoissamme voidessamme juosta Lontoon maratonin Royal Museums Greenwichin puolesta auttaaksemme keräämään varoja Cutty Sarkin jatkuvaan suojeluun. Jos haluat tukea pyrkimyksiämme, käy osoitteessa JustGiving sivu . Kiitos!

Napsauta tätä saadaksesi lisätietoja muista juoksijoista, jotka keräävät rahaa Cutty Sark .